苏州香雪海小学五（1）班  张一凝

小记者证号：J222404

指导老师：陈亚娟

今天中午我去雪海厅听了关于“爱牙日”的讲座，邓老师为我们讲述了“爱牙日”的由来以及常见的牙齿疾病、怎样正确护理牙齿。

正确护理牙齿是对口腔最好的防护。护理牙齿的方法有很多，比如勤刷牙、饭后用漱口水漱口、用牙线剔牙、纠正不健康的饮食习惯、定期去医院检查牙齿等等。我们平时刷牙尽量用含氟的牙膏，而且最好一天刷三次，每次三分钟，这样有助于降低龋齿的机率。

另一个很重要的方面是纠正不健康的饮食习惯，少喝或者不喝碳酸饮料，尽量不吃糖果、巧克力，超过晚上八点禁食等。还要多吃新鲜的水果蔬菜、含钙丰富的食物以及粗粮。

现在我们身边已经有很多人由于不爱护牙齿而出现了口腔疾病。我的爷爷近一年来一直饱受牙痛的困扰，他有龋齿，动不动牙龈发炎肿痛，痛的时候既不能吃热的，也不能吃冷的，而且还不能吃酸的、辣的、甜的。平时看着他肿胀得如球一般大的脸颊，我既心疼又忍不住想打趣，如果他年轻时不吸烟，勤刷牙，就不会像现在这般模样了。我的太爷爷呢，现在只能靠一口假牙生活了。唉，我真担心他有一天大笑起来假牙掉了，那真得“满地找牙”了。

所以我们大家都要爱护牙齿。大人们要少抽烟、少喝酒，少吃宵夜；小朋友们要少吃甜食、少喝饮料，多吃水果、多喝水，愿人人都拥有一口洁白的牙齿。

     编辑：喻洁