减负不妨从“心”开始

今年两会，“着力解决中小学生课外负担重问题”被正式写入政府工作报告。这标志着“减负”将成为政府下大力气解决的问题。“减负”是教育的顽疾，原因错综复杂，而越是复杂，就越需要仔细分析，牵住“牛鼻子”，让教育回归正轨。

近些年来，教育行政部门“减负”的呼声不可谓不急，然而，效果如何呢？常常是雷声大雨点小，甚至是雨过地皮干。显然，“减负”是个并不轻松的话题，依旧任重而道远。“减负”即减轻负担，多指减轻中小学生过重的课业负担。减轻学生过重的课业负担，减的是不合理、不必要的负担，但不是不要教学质量。目的是通过减轻过重负担，推进素质教育的实施，从而促进学生德、智、体、美的全面发展和身心的健康成长。

时下，学生的学业负担主要源于升学压力。在我国的教育体制中，考试一直是选拔人才的主要手段，而由此带来的升学压力自然也难以根除。同时，负担与压力有时在某种程度上也是一种主观感受，有的学生或者教师感到非常难的教学任务，在某些学生或者教师来说，却轻而易举。由此看来，在应试教育背景下，无论作为教育者，还是受教育者，都必须强化自己的心理素质，以各种方式减轻自己的心理压力。从某种意义上说，这也是一种减负，换句话说，减负要从“心”开始。

调整目标，降低心理预期

长久以来，大部分教师与家长对学生都是高标准、严要求。然而，对相当一部分学生来说，不切实际的高目标和由此衍生的高要求使他们背上了沉重的包袱。为此，我们召开家长会，首先从教育学、心理学等角度分析了盲目制定过高目标对孩子学习、成长的危害，以纠正家长的片面认识，然后帮助家长细致了解自己孩子的学习情况，并根据实际，调整目标，降低要求。同时，教师在教学中也力争根据学生的实际，因材施教，让每一个学生都能在力所能及的情况下完成各个阶段的学习任务。对大多数学生来说，要求降低了，就能在一定的时间内实现目标，学习的成就感也随之提高。

营造宽松的课堂氛围

传统的教学多是以教师单纯的传授与灌输为主，课堂气氛压抑，学生学习被动。为了提高成绩，不得不采用题海战术，学生常常疲于应付。所以，改变教学方式，营造宽松、和谐的教学氛围，创设平等合作的师生关系，是减轻学生压力的又一重要途径。课堂上，有了宽松、和谐的氛围，师生之间才能形成互动、交流的对话平台，学生才能做到轻松愉快，发挥想象力，以最佳状态回到学习中来，做学习的主人。这样的教学课堂，必然要求教师不仅要具有渊博的知识，还要根据学生求知、求动、求趣、求异、求新的心理特点，精心组织和设计课堂讲授内容，把课本知识和生活实际联系起来，创设出引人入胜、妙趣横生的情境，使课堂在宽松、和谐的氛围中充满生机与活力。

让学习不再是一种负担

减负，往往我们只在作业数量上做减法，治标不治本；让学生爱上作业，甚至做完后意犹未尽，这才是真正的减负。正如北师大教授肖川所言：“作业是教师精心准备的送给孩子们的礼物，它为孩子综合运用知识、发展和表现个人天赋提供机会，使教学的影响延续到生活之中。”教师必须善于把教科书“这本小书”和生活“这本大书”融为一体，富有创意地设计多样化的作业，既减轻学生过重的作业负担，又让学生的知识在作业中升华，技能在作业中掌握，能力在作业中形成，思维在作业中发展。学生的情感、意志、兴趣、习惯、方法、个性在编织精巧的作业训练中得到培养。

很多教师会分层布置作业，要求后进生只完成一些难度低的作业，但这样做弊端明显：学生会变得愈发自卑；学困生虽会找回一些自信，但这不会长久——遇到稍难的题还是不会，信心再次受到打击，因为考试是不分层的；学困生的学习动力、能力将一直处在较低水平上。所谓分层，与其放在作业中，不如放在批改中。教师在批改学生作业时，针对不同学生可以采取不同的批改和反馈策略；可采用个别化辅导或发动同伴协助，运用帮带法；布置开放性作业，适时把作业主动权交给学生；作业内容可与学生生活相结合，也可以与社会活动接轨，题材要广泛、思路要开阔、形式要多样。

方法决定效果。一味地让学生采用题海战术，只能在低效率层面徘徊，学生必然感到厌倦和反感。所以，在教学中，我们根据教材特点及每个学生的实际，教给学生适当的学习方法，引导学生逐步从“学会”到“会学”，最后达到“好学”的理想境界。由于学生乐学、善学，充分掌握了学习自主权，所以往往能取得事半功倍的效果。当然，这并不代表教师可以置身事外，袖手旁观，而更应与学生共同参与，积极引导，与学生同乐，成功时及时鼓励，失败时与学生一起查找原因。至此，学习不再是一种负担，而是一种探索的乐趣、实践的乐趣、成功的乐趣。

课外活动有助宣泄负面情绪

任何人持续从事某种活动到一定时间都会产生乏味、厌倦情绪，所以，定时开展娱乐、体育等活动，对调节学生的身心有着重要的意义。每天的课外活动，我们把学生分成若干小组，根据个人爱好与特长，让学生自由选择参加唱歌、画画、体育等活动，尽情施展各自的特长，宣泄情感，放松心情。通过娱乐、体育等活动的开展，学生锻炼了身体，调节了大脑，愉悦了身心，变得精神焕发，学习的劲头也足了。

通过以上举措，一段时间过后，学生的精神面貌大为改观，面对考试和升学的外在压力，许多学生都能积极应对，“抗压”能力明显增强。只有学生心理抗压能力的增强，“减负”才能真正实至名归！

                    （盐城市马沟中学教育科学研究室 吴友智）

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