对于大多数学生来说，考试很容易紧张，严重的甚至会出现饮食和睡眠失调的现象。心理学研究表明，有些人处于紧张状态时，大脑控制兴奋与抑制的神经系统失调，使大脑原有信息的输出产生障碍，思维和记忆都受到影响。所以考试时，一看到题就不会做。出考场后，紧张消除了，大脑也清楚了，记忆也恢复了，思维也活跃了，于是，考试时百思不得其解的问题就可能瞬间会做了。存在这类现象的考生大概有两类：

（一）强科弱化现象

强科争强心理，强科怕输心理、强科求胜心理、强科骄傲心理等等在作怪，是考试一大忌讳。

存在这样的心理，强科不仅没强，反而出现弱化现象，就会出现一种高考怪象：“平时第一高考第七、平时第七高考第一”。这里的第七、第一代表的是一种名次颠倒的现象，研究产生这种现象的原因，大多都是心理素质不能稳定而导致的。

“既然数学是你的强项为什么还要紧张呢？要相信自己！”再者在遇到简单题时何必轻敌了呢？“骄兵必败，你一定懂的”。还有，“心静则周”吗，记住不要浮躁，真正做到静下心来。

解决方法：1、不要把考试看得太重，把考试当做平时做练习来看待，看题目要看清，有时你做不出来是题目的条件看差了，最重要还是放松；2、在考试的前一天可以适当的听听音乐，远眺，可以减轻压力；3、“把平时考试当高考、把高考考试当平时测验”，也许是一种很好的自我调节。

（二）弱科紧张现象

谈数学色变，谈“xx学科”色变，已经是历届考生中都大量存在的心理阴影，时间久了、次数多了，学生都麻木了，不愿学习某科，放弃攻克该学科，把时间转移到自己喜欢的学科，甚至有的学生还以“自知我笨”、我没有学习好数学的天赋等自慰。

解决方法：1、平时做题量的问题，数学注重方法和逻辑思维；2、做小题的时候注意题干，一般不会让你花很多时间让你去计算，小题讲究：准确、快速、举一反三；3、调整自己的作习安排，心态的调整；4、不会的一定要问问教师，节省时间、提高效率；5、平时你做的出来，为什么考试的时候做不出来？多从自己身上先找毛病，知己知彼；6、学会舍得，“舍”而后“得”，对自己确实没有把握的问题可以大胆放弃，舍此一题得其时间，攻占高地，也会胜利。