聆听黄菡 平衡幸福
发布时间：2016-07-15
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聆听黄菡 平衡幸福
连云港市徐山小学 杨少华
聆听黄菡老师的报告，是我们每一个参加培训学员都期待的。比我稍晚一点到的海门能仁小学俞老师就埋怨来晚了，没有找到好位置，虽然离黄老师的报告时间还有半个多小时。素颜的黄菡老师在薛和社长的陪同下，来到主席台，全场立刻响起了经久不息的掌声，直到他们到主席台坐定。在薛社长简明的介绍之后，黄老师给我们讲起了《压力管理与心理调适》的讲座。
黄老师作了精心的准备，整场报告分为三个部分：心理失调的常见反应、影响心理健康的因素以及压力管理与心理调适的方法。为了重点突出，前两项内容简明扼要，重点给我们讲述了第三部分内容。这部分内容又分了树立合理信念、矫正A型性格、减轻工作压力、增加快乐感觉、调整挫折反应和寻求心理援助等六个方面讲述。
以上是我罗列了黄老师的报告内容，可现场的是黄老师的报告语言生动，幽默感十足，把非常枯燥的心理理论信手拈来，是娓娓动听、悦耳动心。无论是黄老师的现场测试，还是黄老师的一个个活生生的案例剖析，她总是提醒我们要把握平衡、把握幸福。
平衡我们合理的信念，变“必须、应该”为“理解、弹性”，变“糟糕至极”为“原谅感激”，变“全部、所有”为“耐性和希望”，我们就会发现世界上其实真的没有什么“完美”，我们就会理解“公说公有理，婆说婆有理”含义，我们就会释然：我们对别人的好，只是对象的偏差，才导致了回报的不对称。我们就会知道：夫妻莫讲理，讲理气死你，各有各的理，都是有道理！既然都有道理了，也就平衡了我们合理的信念，我们也就能找到生活幸福的源泉。
平衡我们的性格，降低我们的幸福指数。“对工作负责是对的，但成为工作狂就是不对的！”多数的人就像《渔夫和金鱼的故事》里的老太婆，欲壑难填，拥有金钱的数量也是各不相同，有人的期望值是上千、上万、上百万、上千万、上亿、上亿万……永无止境。而黄老师告诉我们“减少工作、降低要求”“制造闲暇、享受无聊”“勇于承认自己不行”。的的确确，我们对自己的要求降低了，我们的心理没有了负担，自然就有了幸福的成就感。
平衡工作与生活，增加快乐感觉。黄老师告诉我们，要坚持积极的业余爱好、帮助别人、做快乐的事情。什么是积极的快乐的事情？黄老师告诉我们，就是到户外站着，不吃垃圾食品，坚持五分钟。并且告诉我们，那再坚持五分钟就是更加快乐的事情了。
俞老师记下了黄菡老师的这样的一段话：何谓幸福？幸福就是不断调适好心理，追求工作与生活的平衡点，除了积极的追赶，还要会诗意地散步！
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